Benutzeranleitung / Produktwartung PFBE19000 des Produzenten ProForm
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Visit our website at www .proform.com new products, prizes, fitness tips, and much more! QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or find that there are missing parts, we will guaran- tee complete satisfaction through direct assistance from our factory .
2 W arning Decal Placement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Important Precautions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions. 3. Keep children under 12 and pets away from the weight bench at all times.
4 Backrest Weight Rest Upright Large Adjustment Knob Seat Preacher Curl Weight T ube Leg Lever Thank you for selecting the PROFORM ¨ 830 weight bench. The versatile PROFORM 830 is designed to be used with your own weight set (not included) to devel- op every major muscle group of the body .
5 This chart is provided to help you identify the small parts used in assembly . The number in parenthesis below each part refers to the key number of the part. The second number refers to the quantity needed for assembly . Important: Some parts may have been pre-assembled for shipping purposes.
6 1. Before assembling this product, be sure that you have read and understand the information in the box above. Attach the Crossbar (2) to one of the Uprights (1) with two M10 x 90mm Bolts (23) and two hand- tightened M10 Nylon Locknuts (1 1).
3. Attach the Bench Frame (5) to the Crossbar (2) with two M10 x 60mm Bolts (42), two M10 W ashers (6), and two M10 Nylon Locknuts (1 1). Do not tighten the Nylon Locknuts yet. Press a 45mm Square Inner Cap (24) into the indicated hole in the Crossbar (2).
8 7. Lubricate the M10 x 180mm Bolt (28). Attach the Backrest (12) to the Bench Frame (5) with the Bolt, two M10 W ashers (6), and a M10 Nylon Locknut (1 1). Secure the Backrest (12) to the Bench Frame (5) by inserting the Locking Pin (27) through one of the three sets of holes in the adjustment tubes and the tube (not shown) on the Bench Frame.
11 12 13 1 1. Insert two 19mm Round Inner Caps (33) into the ends of the two Short Pad T ubes (34). Slide the Short Pad T ubes through the holes in the Leg Lever (7). Slide a Leg Pad (22) onto each side of the Short Pad T ubes. 12. Insert W eight Rest Inserts (20) into the top and bottom of a Weight Rest (19).
10 The weight bench is designed to be used with your own weight set (not included). The steps below explain how the weight bench can be adjusted. See EXERCISE GUIDELINES on page 12 for important exercise information and refer to the accompanying exercise poster to see the correct form for several exercises.
11 ADJUSTING THE WEIGHT RESTS T o adjust the Weight Rests (19), unscrew the Large Adjustment Knob (21) counterclockwise, and pull it out of the Weight Rest, allowing the W eight Rest to slide up or down the Upright (1) to the desired posi- tion.
12 THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS ¥ Muscle Building In order to increase the size and strength of your muscles, you must push your muscles to a high per- centage of their capacity . Y ou must also progressively increase the intensity of your exercise so that your muscles will continually adapt and grow .
building workout, 1 minute after each set if you are doing a toning workout, and 30 seconds after each set if you are doing a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself with the equipment and learning the proper form for each exer- cise.
14 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
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Part No. 169789 R1000B Printed in China © 2000 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays).
REMOVE THIS P ART LIST/EXPLODED DRA WING FROM THE MANUAL SA VE THIS P ART LIST/EXPLODED DRA WING AND THE USERÕS MANUAL FOR FUTURE REFERENCE 81.
Note: Ò#Ó indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of the user Õs manual for information about ordering replacement parts. Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description Part ListÑModel No.
31 40 31 13 12 10 38 39 38 39 16 10 15 14 9 8 26 22 33 34 33 22 25 36 37 25 35 33 34 33 22 22 7 22 33 41 33 1 1 6 23 6 4 3 32 22 29 11 6 28 17 5 26 26 11 6 11 11 27 42 23 4 2 24 11 4 23 11 1 20 19 21 20 18 1 20 19 21 20 18 6 30 Exploded DrawingÑModel No.
Ein wichtiger Punkt beim Kauf des Geräts ProForm PFBE19000 (oder sogar vor seinem Kauf) ist das durchlesen seiner Bedienungsanleitung. Dies sollten wir wegen ein paar einfacher Gründe machen:
Wenn Sie ProForm PFBE19000 noch nicht gekauft haben, ist jetzt ein guter Moment, um sich mit den grundliegenden Daten des Produkts bekannt zu machen. Schauen Sie zuerst die ersten Seiten der Anleitung durch, die Sie oben finden. Dort finden Sie die wichtigsten technischen Daten für ProForm PFBE19000 - auf diese Weise prüfen Sie, ob das Gerät Ihren Wünschen entspricht. Wenn Sie tiefer in die Benutzeranleitung von ProForm PFBE19000 reinschauen, lernen Sie alle zugänglichen Produktfunktionen kennen, sowie erhalten Informationen über die Nutzung. Die Informationen, die Sie über ProForm PFBE19000 erhalten, werden Ihnen bestimmt bei der Kaufentscheidung helfen.
Wenn Sie aber schon ProForm PFBE19000 besitzen, und noch keine Gelegenheit dazu hatten, die Bedienungsanleitung zu lesen, sollten Sie es aufgrund der oben beschriebenen Gründe machen. Sie erfahren dann, ob Sie die zugänglichen Funktionen richtig genutzt haben, aber auch, ob Sie keine Fehler begangen haben, die den Nutzungszeitraum von ProForm PFBE19000 verkürzen könnten.
Jedoch ist die eine der wichtigsten Rollen, die eine Bedienungsanleitung für den Nutzer spielt, die Hilfe bei der Lösung von Problemen mit ProForm PFBE19000. Sie finden dort fast immer Troubleshooting, also die am häufigsten auftauchenden Störungen und Mängel bei ProForm PFBE19000 gemeinsam mit Hinweisen bezüglich der Arten ihrer Lösung. Sogar wenn es Ihnen nicht gelingen sollte das Problem alleine zu bewältigen, die Anleitung zeigt Ihnen die weitere Vorgehensweise – den Kontakt zur Kundenberatung oder dem naheliegenden Service.